Metoda smart- jak formułować cele

Aby znaleźć czas na osobisty rozwój, pasje, zainteresowania, urodę,  osiągnąć wymarzony stan wiedzy, umiejętności, w ogóle coś osiągnąć, należy należy wziąć kawałek kartki, ołówek, usiąść wygodnie z herbatką i przez chwilę pomyśleć, co jest priorytetem. Po prostu zaplanować swój czas.




Nie twierdzę, że każdy musi to umieć albo że ja to umiem perfekcyjnie. Chodzi o to, by tego planowania się nauczyć. Z własnego doświadczenia wiem, że planowanie czasu bardzo dużo daje. I nie chodzi tu o zaplanowanie go co do godziny, ale właśnie o wyznaczenie sobie max 3 priorytetów na dany dzień (oprócz stałych obowiązków).


Metoda SMART- co to?

• jest to koncepcja formułowania celów w dziedzinie planowania. Jej nazwa składa się z pierwszych liter pięciu słów obrazujących, co na tę koncepcję się składa.

Czyli jaki powinien być cel?

Sprecyzowany- jasno określone, co i jak- konkret, tak by było wiadomo o co chodzi (przebiec maraton)

Mierzalny- daje możliwość sprawdzenia postępów i odpowie na pytanie skąd wiadomo, że został osiągnięty. (przebiec maraton na trasie 50 km)

Atrakcyjny- realizacja celu sprawia nam radość, przyniesie wymierne korzyści, odpowie na pytanie po co go realizować (aby schudnąć, przebiegnę maraton na trasie 50 km)

Realistyczny- możliwy do osiągnięcia (by przebiec ten maraton, muszę trenować np. 5 razy w tygodniu po godzinie. Ale jeśli pracuję do 18, a potem 0 18.15 odbieram dzieci z angielskiego i jesteśmy w domu na 19, to cel nie jest możliwy do osiągnięcia)

Terminowy- ustalenie terminu, do którego chcemy osiągnąć cel (do wakacji 2019 w celu utrzymania optymalnej wagi, przebiegnę maraton na trasie 50 km -->wiem, że to cel bez sensu, ale jakoś ten maraton chodzi mi po głowie :))))

Pomocny będzie może artykuł z bloga o tematyce psychologicznej, który pozwolę sobie zalinkować ;)  http://www.psychowiedza.com/2014/07/sprytne-cele.html